Formations

Concerne les enfants nés entre 2011 et 2013.

Le matériel minimum à avoir pour le nageur (hormis le bonnet, le maillot et les lunettes) est la planche, le pull boy et les palmes.

Responsable :

Entraîneurs :

Objectifs de la division

Epanouissement et collaboration :

  • Aspect ludique de certains entrainements
  • Socialisation avec les autres nageurs
  • Possibilité de stage à Noël
  • Stage de Butgenbach à pâques
  • Stage d’été (en vue de la prépa des Championnats de Belgique pour les 2009 et 2008)

 Rigueur et Progression :

  • Perfectionnement des 4 nages, des plongeons, des virages, des relais
  • Compétitions licenciés
  • Charge d’entrainement augmentée (500 à 600 km sur l’année)
  • Intensités spécifiques (découverte)
  • Condition physique

 Objectifs spécifiques (1 fiche par nageur) mais voici les grandes bases :

400 cr – 1500 cr – 400 4 nages  – Tous les 100 m

Découverte de la nage de prédilection (on ne parle pas encore de spécialité)

 Horaire 2021-2022 (PDF)

Min 3 séances d’entrainement par semaine (12 par mois)

  • Piscine : Grivegnée (Rue Nicolas Spiroux)
    • Lundi – Mercredi – Jeudi 
    • 18h45 à 20h30 :
      • 18h45 -> Echauffement à sec
      • 19h00 -> Dans l’eau
      • 20h15 -> Etirements
      • 20h30 -> A la douche
  • Piscine : Collège Saint-Louis (Rue A. Magis à Liege)
    • Samedi 
    • 10h30 à 12h30

 

Calendrier des compétitions (A venir)

Tarif 2021-2022  (PDF)

Cotisation annuelle ASBL Ch.Th.N. : 50,00 €

Droit d’inscription aux activités:

  • Saison complète – paiement en une fois : 435,00 €
  • Saison complète – paiement fractionné: 2 * 225,00 €

* Les prix annoncés ne tiennent pas compte des périodes de stages.